越吃越瘦的食物 你知道吗|全民彩票app

节食是很多爱美的女性一生的事业，但是很多的吃货就是很难掌控美食的欲望，美食和身材很多人都想要两者兼得，这个是有可能的，如果在饮食上稍作留意是能“就越不吃就越髯”的。　　芹菜　　热量：12 大卡(100克可食部分)。芹菜含有粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。

芹菜可协助人们润肠通便，调节钠钾均衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺少维生素B2，就更容易引发疲惫力弱和口腔溃疡。芹菜叶含有的营养素比茎多，弃之可惜，可杨世一下油炸不吃。　　黄瓜　　热量：15 大卡(100克可食部分)。

黄瓜所含维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它含有的营养成分非常丰富，生子不吃口感悦耳爽口。从营养学角度抵达，黄瓜皮所不含营养素非常丰富，应该保有生子不吃。但了防治农药残余对人体的损害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再行洗涤生食。用盐水泡黄瓜时不宜擦头去根，要维持黄瓜的原始，以免营养素在冷水的过程中从穿孔萎缩。

另外，凉拌菜应现做现不吃，不要作好后长时间摆放，这样也不会促成维生素损失。　　大白菜　　热量：17 大卡(100克可食部分)。

大白菜中膳食纤维和维生素A含量低，阳光强光的夏季多不吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要不吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。

另外，消化性溃疡者也不应生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭性刺激胃肠道创面。

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